Как помириться с парнем или девушкой первому и не чувствовать себя виноватым?

Вы поссорились с партнером. В ход пошли взаимные упреки и возможно, вы уже сожалеете о сказанном. Возникает вопрос: как помириться с парнем или девушкой первому? Ведь если не помириться сразу, взаимное молчание лишь усилит напряжение в отношениях. Очень трудно помириться первому, особенно если ты чувствуешь свою неправоту.

Как помириться с парнем или девушкой первому и почему это тяжело?

Всему виной уязвленное самолюбие, ущемленная гордыня. А это все маски нашего Эго. Эго — это часть нашего внутреннего мира, часть нашей психики. Эго — это тень нашего Я. Эго — наш внутренний критик, строгий судья и защитник.

Кстати, защита — это одна из основных функций Эго. И неважно, о каком нападении идет речь: о явном или скрытом, Эго посчитает это угрозой и будет действовать на своё усмотрение. Эго — это ночной директор, охранник нашего разума. Эго выполняет роль Разума, когда Разум спит. А спит Разум почти всегда.

Вот и получается, что в основе почти всех наших действий руководит Эго.

Что увидело Эго в ссоре? Что ему напомнила эта ситуация? Куда услужливая память отправила Разум на этот раз? Если в ссоре или после нее мы чувствуем обиду или вину или разочарование как в детстве, значит, в это самое детство мы сейчас и провалились.

И нам сейчас не 30 ли 35 лет, а пять или шесть. И реакции мы выдаем детские — надуться, не разговаривать или топать ногами и плакать. Дело в том, что у ребенка выбор реакций на конфликт немного, в отличие от взрослого. Эго по-своему защищает малыша, получив сигнал помощи.

Но мы не дети и нам сейчас не нужна помощь Эго!

Только вспомнив, что мы взрослые и настоящая ситуация не имеет отношения к прошлому, мы можем выбирать как действовать. Включив проницательность и взрослый ум, мы возвращаем себе Разум, который принимает обдуманные решения и берет за них ответственность.

Как помириться с парнем или девушкой первому, чтобы не возникло чувство, будто вы унижаетесь?

Поможет понимание, кем являетесь именно вы в процессе примирения. Если вы считаете себя миротворцем и дипломатом, вам легко будет начать разговор. Дипломаты ведь не унижаются, не так ли? Дипломатами движет чувство собственного достоинства и намерение решить проблему мирным путем.

Если всё же у вашего партнера складывается мнение, будто вы “прогибаетесь” или демонстрируете слабость, идя на примирение первым, вам необходимо прояснить цель ваших отношений. Если цель состоит в их сохранении, то каждая из сторон будет стараться пойти на компромисс. Но если у одного из партнеров такой цели нет, то надо себе честно ответить на вопрос: почему вы все еще вместе?

Если один из партнеров постоянно идет на уступки и компромисс, а другой постоянно “прогибает” партнера, увы, такие отношения обречены.

Может у вас возник кризис в отношениях, с которым необходимо работать. Манипуляции и соперничество могут доставить чувство превосходства, но только в короткой перспективе

Вы же понимаете, что это Эго соперничает? Гораздо приятнее чувствовать свою значимость в улаживании конфликтов и умении находить компромисс, чем в получении сиюминутного чувства первенства от соперничества. Тренируя навык примирения, вы уменьшаете силу Эго и увеличиваете силу своего Я.

С чего стоит начать, чтобы помириться первому с парнем или девушкой, если вы были неправы?

• Лучше всего стоит начать со слов: «Я сожалею о нашей ссоре. Мне в этом очень трудно признаться, но я был не прав».

Это позволит растопить лед отчуждения. Сожаление и признание своей неправоты — это очень сильный шаг. Вы получите огромное облегчение от этого разговора, если проговорите все, что вас волнует.

• Можно рассказать о своих мотивах, ожиданиях и опасениях, которые привели к таким последствиям.

Партнер может не знать всех деталей и нюансов того, что привело к ссоре (это могли быть неприятности на работе или вы узнали плохие новости о близких). Дополнение в виде вашего рассказа поможет ему понять ваше состояние и прояснит вашу точку зрения.

• Скажите, как важны для вас эти отношения и как важен сам партнер.

Мы редко говорим важные и значимые слова своим близким. Если мы их не говорим, партнер об этом забывает или у него возникают сомнения в крепости и взаимности чувств. Примирение — один из поводов сказать, как дорог для вас этот человек и его отношение к вам.

• Не оправдывайтесь.

Сохраняйте позицию человека, который отвечает за свои слова и действия. Признание неправоты — это признание своей силы. Не ошибается тот, кто ничего не делает.

• Выслушайте партнера до конца. Постарайтесь понять движущие им мотивы и чувства.

Учитесь навыку активного слушания. Это когда вы ни на что не отвлекаетесь и не готовите свою речь в ответ на слова партнера. Ваша задача — посмотреть на ситуацию глазами партнера и из двух точек зрения — своей и его, создать цельную картину происходящего.

• Расскажите партнеру, что вы поняли из его слов.

Вероятно, у вас сразу не получится передать смысл сказанного. Но этому стоит учиться, ведь именно это поможет вам лучше понимать партнера. Вы будете знать два языка — свой и его. И тогда сможете разговаривать с партнером на одном языке.

• Найдите общее в его и ваших словах. Постарайтесь увидеть в словах партнера его ценности, то что он считает для себя самым важным. Это может быть верность, доверие, уважение, личное время и пространство, дети, родители.
• Сделайте выводы из этого разговора и предшествующей ссоры. Чему важному научил вас этот опыт?
• Проговорите с партнером, что вы теперь будете делать по-другому. Этот обмен выводами простроит новые стратегии вашего взаимодействия и позволит стать ближе друг к другу.

Искусство примирения освоить нетрудно. Помириться с парнем или девушкой первому – это навык, который поможет вам лучше узнать себя и партнера. Вы сможете использовать эти советы для того, чтобы улучшить не только личные отношения, но и как выходить из конфликтов с коллегами, начальством, друзьями или родственниками.

Если вам необходимо проработать отношения с партнером или разобраться с личными проблемами, то записывайтесь ко мне на консультацию. С помощью методов классической психологии, онтопсихологии и других методов терапии мы с вами можем преодолеть любые трудности — главное, чтобы вы сами этого хотели. Начать предлагаю с бесплатной 30-минутной консультации: