Как справиться с тревогой и сделать её своим союзником?

Сегодня разберемся, как справиться с тревогой и сделать её своим союзником. Можно ли направить страх себе на пользу?

Привычку “быть как все” мы впитали с молоком матери. В прошлом лозунг “жить как все” был необходимым условием выживания. Если ты выбивался из общей массы, то на тебя смотрели косо и с осуждением.

Если ты был богаче, чем твои соседи, это неравенство устранялось с помощью одного письма в КГБ.

Времена поменялись, а в нас до сих пор сидит этот страх

Страх — это ориентир. Он появляется тогда, когда необходимо совершить выбор: оставить все как есть или идти в неизвестность. Страх связан с боязнью потерять всё: деньги, работу, положение, статус.

Мозг расценивает это как прямую угрозу существованию. Этот страх не имеет под собой основы, он иллюзия, плод нашего воображения.

Страх потери — это страх стать никем и скатиться к однообразию и к существованию в Дне Сурка.

Такой страх порождает тревожность. Тревога нужна для того, чтобы ты выбрал другой путь. Тревога говорит о том, что за топчешься на месте.

Если ты топчешься на месте, это значит, что ты замер, застыл в своем развитии. А значит умер.

Жизнь внутри тебя тревожится за саму себя. Можно привыкнуть к этому состоянию тревоги. Она станет фоновой, с постепенным нарастанием.

Помните про лягушку, которая не понимала, что постепенно сваривается в кастрюле с медленным огнём? Если бы её сразу бросили в кипяток, она выпрыгнула бы. А так…

Как справиться с тревогой и сделать её своим союзником?

Можно научиться понимать тревогу и сделать её своим союзником. Страшнее всего перед стартом. Когда ты сделаешь первый шаг, тебе уже будет не страшно, потому что мозг сконцентрируется на конкретных действиях. Иногда достаточно малого — нужно начать делать хоть что-то в направлении цели.

И тогда поменяется внутреннее состояние — вместо страха будет ощущение жизни, ощущение движения. Ведь жизнь и есть движение.

Если вас одолевает тревога, беспокойство и вы не знаете, что делать — записывайтесь на консультацию со мной. Я практикую психологию более 20 лет, подробнее о моей специализации можете узнать здесь.

Начать предлагаю с 30-минутной бесплатной диагностической сессии. На ней вы узнаете меня, и каким образом я смогу вам помочь. Записаться можно через форму ниже: